開始通過減少 部分 尺寸不健康食品代替攝取它們作為頻繁。 當你 減少你的攝入不健康食物時，你可能發現自己渴望它們顯著更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 努力 吃 晚餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到早餐另一個 早晨。 科學測試 建議僅當您 領導 活潑生活方式，做出的人確保您的飲食模式供給電力和飲食 需要 協助您的功能 重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全相同是真實，為你的系統提供能量 運作 準確。|過量腹部脂肪，或內臟多餘脂肪， 實際上是一個獨特地破壞性種類不需要的脂肪分佈那是肯定 相關 two 糖尿病問題和心臟問題（八十）。 |飲食計劃 根據最低限度加工食品相關 改進 健康 結果。 考慮這些種類食物計劃您的健康飲食模式：|Healthline有嚴格採購指南和取決於同儕審查的科學測試、教育 研究機構和醫療協會。我們遠離應用三級參考文獻。 你將能夠 了解更多 關於如何我們保證我們的內容材料是正確且當前透過瀏覽我們的社論計劃。 |是否 你願意 超越您的飲食計劃或簡單改變您的膳食，簡單 包括 相當多這些食物到您的時間表。 |改變您的 冠狀動脈 健康和健身：訓練 優勢您的心臟 保健，以及使用 更強大 心 可能幫助減少您的心血管疾病的威脅。 |深呼吸冥想當你開始開始感覺克服時，這個體育運動 可以幫助你 迅速控制壓力。 三分鐘|吸煙的人，我希望你可能是 做工作勤奮地踢掉你的習慣。是 不可能到低估意義一支煙-免費生活為了您 保健 -- 連同 為了那些 全部你。}

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